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女人健康養生也是要注意時間的，可不是什么時候都可以喝補藥、吃甜點、喝茶……只有在對的時間里做對了事情，才會達到健康養生的佳效果。女人佳的時刻表你知道嗎?今天，小編告訴你8個健康的時間效應，讓你掌握好每天生活的佳時刻表，做麗又健康的女人。
1、餐后1小時為飲茶佳時間
不少人喜歡飯后馬上飲茶，其實很不科學。盲目喝茶，不僅起不到保健的作用，甚至會讓身體越喝越差。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間長了容易誘發缺鐵性貧血。應該說，餐后1小時為飲茶的佳時間。還有，喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶，否則茶會稀釋胃液，降低消化功能，時間久了容易引起胃炎。
專家TIPS： 每個月生理期，經血會消耗掉不少體內的鐵質，在此時需要多補充含鐵質豐富的食物，或者額外補充鐵劑，如果此時多喝茶的話，會妨礙腸黏膜對鐵質的吸收，大大降低鐵質的吸收效率。
2、吃甜點不發胖的時間段
午飯后30分鐘至1小時內，品嘗一杯不加糖和伴侶的咖啡，不僅有助于消化，還能促進脂肪燃燒。如果你不僅嗜好咖啡，還喜歡甜點的話，好選擇在11點前進食，此時攝入的脂肪大部分會轉化為能量被消耗掉，基本上不會在身體內囤積起來。對于想減肥的女性，建議你將晚飯時間提前到18點之前。
專家TIPS： 黑咖啡是非常健康的飲料，熱量低，更有分解脂肪﹑利尿﹑抗衰老﹑促進心血管循環的作用，可以與水果和蔬菜媲美。不用擔心喝黑咖啡會讓皮膚變黑，相反，它還有美容的作用，經常飲用能使容光煥發﹑光彩照人。
3、吃補藥也要看時間
常常與速食、快餐為伴，加上超負荷的工作，好多女性都擔心自己營養不均衡，通勤包里裝上各種小藥丸成了一種時髦。可補藥什么時間吃才能發揮好的效果?研究表明∶上午8點消化系統的吸收功能低，適合服用維生素類補品;如果將鐵劑留到晚上7點服用，比起早上服用，療效更理想;人體的血鈣水平在午夜至清晨低，因此，臨睡前補鈣可使鈣得到充分吸收和利用。
專家TIPS： 阿司匹林、各種止痛片、布洛芬等消炎、解熱鎮痛類藥物，早上7點服用效果佳;塞庚啶、撲爾敏等抗過敏藥物應在早上7點服用，藥效持續時間長;果導片、大黃蘇打片等通便類藥物宜在睡前空腹服用，消除腸胃積滯的療效理想;胃舒平、氫氧化鋁等消食類藥物，宜在飯后半小時服用，而健胃藥則適合在飯前服用。
4、18點是當媽媽的佳時間
要想懷孕成功，選擇下午5時至7時做愛，準沒錯!此時無論是精子的數量還是質量都達到了高峰，而且活動能力超強，也就是說，精子和卵子在此時容易發生戀情。另外一個有力證據是，由于荷爾蒙的關系，下午3時至7時也是女性的排卵時間。研究人員甚至相信，這項發現對那些有生育問題的夫妻會有幫助。
