1、刮之前一定要涂抹潤滑作用的油，比如：刮痧油、橄欖油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建議用精油或橄欖油類的)
2、刮完之后，用餐巾紙把沒吸收的油搽試干凈
3、刮痧后飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。
4、刮痧時不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，好是洗完澡刮痧之后就睡覺
5、每天一次就可以了
6、如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去(個人體質不同，有些人是刮不出痧的)
7、不能帶痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮
8、經期的前三天身體不宜過度折騰，可以暫緩
飲食上要注意什么：
如果你不是全身肥胖，想減肥的話，飲食上沒有什么特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
刮痧減肥的加強效果：
本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行)，刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠墻高舉10分鐘左右，效果會更明顯。
結語：有覺得刮痧減肥適合自己的朋友可以看看本參考資料了解詳情，結合自己情況看看自己適合做刮痧減肥嗎?
