1.在正常體重范圍內(nèi)盡可能瘦。
2.每天進行30分鐘到60分鐘適當強度的身體活動。
3.避免喝含糖飲料，限制攝入高熱量食物。
4.母親對嬰兒至少進行6個月母乳喂養(yǎng)。
5.每周食用紅肉不得超過0.5公斤，避免食用加工的肉制品。
6.男性每天飲酒的酒精含量不超過30克，女性不超過15克。
7.多吃各種蔬菜和水果。
8.每天鹽的攝入量不超過6克，少吃腌制食品。
9.避免食用營養(yǎng)品，但懷孕期間可服用葉酸。
10.癌癥患者治療后要嚴格遵循專家提出的營養(yǎng)建議，多進行體育鍛煉，并保持適當?shù)捏w重。
結語：我們身邊的污染已經(jīng)成為了無法避免的事情，但是我們可以提前預防癌癥的發(fā)生，只要我們堅持鍛煉，保護環(huán)境，我相信癌癥一定會遠離我們每一個人的。
