喝水誤區(qū)
1、水是好的藥?
水在人體內(nèi)占到了70%左右，只要缺少一點(diǎn)就對人體功能產(chǎn)生影響。
對于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，當(dāng)然不能僅僅局限于是否喝足了水，如果你以下面的錯誤方式來享受它，同樣對健康不利。
2、為了美麗和健康，喝水越多越好?
水對于美容至關(guān)重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。但對于女人來說，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。
除了這8杯水外，通過食物我們也能補(bǔ)充大量的水分，實(shí)在沒有必要再強(qiáng)迫自己大量喝水了，否則物極必反，會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
3、早晨起床后，喝一杯淡鹽水促進(jìn)身體排毒。
人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動要消耗損失許多水分，喝鹽水反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。
而且早晨是人體血粘度高的時間，喝鹽水會使血壓更高，尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。
專家建議，淡鹽水更適合在運(yùn)動或大汗后喝，以補(bǔ)充身體丟失的水分和鈉。
4、干凈衛(wèi)生的水就是好水，沒必要分酸堿。
由于我們攝入的酸性食物過多，使體內(nèi)的酸性大大多于堿性。因此，為了健康，只有天然弱堿性水才更適合我們長期飲用。
總結(jié)：通過上文的詳細(xì)介紹，相信大家對喝水的小常識有了新的認(rèn)識，每個人每天都需要補(bǔ)充大量的水分，補(bǔ)水的時間、如何正確補(bǔ)水就要你自己掌握哦!
