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排便習(xí)慣改變要引起注意
排便習(xí)慣改變包括三方面。
排便感覺(jué)。糞便是食物消化吸收留下的殘?jiān)?jīng)腸蠕動(dòng)進(jìn)入直腸。直腸的壓力感受器引起便意，表現(xiàn)為下腹脹滿、肛門墜脹。這種感覺(jué)在糞便排出體外后即消失。
排便頻度。每日排便次數(shù)，正常成人為1~2次，少數(shù)人隔日1次。排便每周少于2次，應(yīng)視為便秘。
糞便性質(zhì)。主要指糞塊干稀。通常為成形軟便，偶爾出現(xiàn)干或稀便亦屬正常，常與飲食活動(dòng)和精神因素等有關(guān)。
臨床上將大便習(xí)慣改變視為大腸癌的一種早期表現(xiàn)。無(wú)原因排便次數(shù)增多，無(wú)論干便或稀便，若同時(shí)伴有排便不盡，說(shuō)明盆底和直腸神經(jīng)肌肉受到刺激。此時(shí)若有大便帶血，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，切不可當(dāng)成痔瘡發(fā)作而延誤治療。醫(yī)生做肛門指診，必要時(shí)施行腸鏡檢查，可以排除直腸炎癥、腫瘤等疾病。
文獻(xiàn)報(bào)道，直腸癌患者約有30%~80%在確診前誤診為內(nèi)痔或痢疾。大便習(xí)慣改變是大腸癌早期信號(hào)。早期發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療的大腸癌患者，5年生存率90%以上;晚期患者手術(shù)治療生存率僅為30%。
我國(guó)大腸癌發(fā)病率居癌癥發(fā)生率之第三位。手術(shù)時(shí)發(fā)現(xiàn)，有20%左右的患者已出現(xiàn)遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移。為了早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療大腸腫瘤，人們?nèi)粘?yīng)該留意大便習(xí)慣的改變。防止便秘的小貼士：
正常入廁時(shí)，不要攜帶書報(bào)，并力爭(zhēng)在5分鐘之內(nèi)解決“戰(zhàn)斗”，同時(shí)應(yīng)不斷進(jìn)行提肛訓(xùn)練，這樣才能有效防治痔瘡等疾病。
①保持肛門周圍清潔
肛門、直腸和結(jié)腸是儲(chǔ)存、排泄糞便的地方，糞便中含有許多細(xì)菌，肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而產(chǎn)生瘡癤、膿腫。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內(nèi)褲，也可以起到預(yù)防痔瘡的作用。
②定時(shí)排便
健康的人直腸內(nèi)通常沒(méi)有糞便，早餐后引起的腸胃反射，結(jié)腸產(chǎn)生蠕動(dòng)將糞便推入直腸內(nèi)，當(dāng)直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量時(shí)，就產(chǎn)生便意。
因此，好能夠養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣，對(duì)預(yù)防痔瘡的發(fā)生，有著極為重要的作用。另外，當(dāng)有便意時(shí)，不要忍住不去大便，因?yàn)榫萌檀蟊銜?huì)引起習(xí)慣性便秘。
③提肛運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)痔瘡是很有效的方法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠減低靜脈血壓，加強(qiáng)心腦血管系統(tǒng)的機(jī)能，消除便秘，增強(qiáng)肌肉的力量。這對(duì)痔瘡的防止很有作用。
提肛運(yùn)動(dòng)就是簡(jiǎn)便有效的養(yǎng)生方法，動(dòng)作如下：全身放松，臀部和大腿用力夾緊，配合吸氣，將肛門往上提收，稍閉一下氣，然后呼氣，全身放松。這種運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行。
