紅皮瓜果蔬菜
食用方法：水果可以直接食用，蔬菜可經過與肉類或其他事物的搭配烹飪食用。
功效：紅皮的瓜果，紅皮瓜果的紅色表皮中含有的一些植物化學素，能夠防止癌細胞的擴散，具有誤導養分流向的能力，對乳腺癌具有特別好的抗擴散功能。
芒果
直接食用
功效：科學研究發現芒果中的生物活性成分丹寧酸是一種多酚，帶有苦味，能抑制癌細胞的繁殖。因為這種多酚能在癌細胞的分裂周期時將周期破壞掉，是細胞無法成功分裂，從而起到了預防癌癥的功效。
醬湯
材料：牛肉、辣椒、土豆、西葫蘆、香菇、豆腐、洋蔥、蔥蒜末，韓式大醬、辣醬。
做法：
1、取韓國石鍋一只，加水燒開。
2、水開加土豆，西葫蘆，香菇，豆腐。
3、牛肉切片炒熱，把所有材料下到鍋里，加所需調料。
4、放鹽調味，后放愛熟的洋蔥，辣椒，蔥蒜末等出鍋。
功效：醬湯中含有豐富的異黃胴，能有效的抑制癌細胞的生長繁殖，豆腐也是一種具有抗癌作用的食品。有研究表示，每天和醬湯的乳腺癌發病率比不喝的要低40%。
結語：女人的健康是要靠自己去捍衛的，現代生活中不少因素對乳腺癌健康造成致命威脅，不想被疾病困擾，女性就得從生活習慣、飲食調節等手段去讓自己的身體更強壯!
