腸蠕動“加速器”

　　中醫專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。

　　這樣吃

　　海帶的佳吃法是清蒸。把海帶切成大片，將豬肉餡兒加入其中，并卷成長卷。放入鍋中蒸熟后，切成適合入口的小段即可享用。這樣不會破壞海帶中的礦物質，有效增加腸蠕動。

　　健康貼士

　　腸道“加齡”品，慎用!

　　奶油和黃油

　　讓腸壁的滲透能力更強，增加有害細菌的穿透幾率。

　　白糖

　　促進細菌在腸道內的迅速繁殖，尤其是大腸桿菌，讓腸道健康出現“陰影”。

　　精制面粉

　　它會使大便變硬，特別是在食物中缺乏天然食品時，這種現象則更為嚴重。

　　清腸的好方法

　　1、定期清腸，排出毒素。定期使用舒泰清進行腸道清潔，給腸道進行一次全方位的“大掃除”，有助于腸道定期排出毒素，維護腸道健康。

　　2、養成按時排便的習慣，便秘時找專科醫生治療。堅持適度的運動鍛煉，促進腸道蠕動，加速排出糞便，防止腸道老化。

　　3、每天吃3-5種蔬果，當季的新鮮蔬果為佳選擇，新鮮水果和蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的清道夫。

　　4、少吃肥肉，少吃油膩辛辣火鍋，不抽煙，不喝酒。多吃玉米、紅薯等粗糧，有利于促進腸道蠕動，延緩腸道老化。

　　5、多喝水，是自然、健康，也是直接的方法。每天清晨空腹時喝一杯溫開水有助于排毒。

　　6、要有愉悅的情緒，腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關系到腸子的安危。

　　結語：腸道是人體的生命來源之道，我們不但要維護它，更要關心他，如果你每天保持了你的腸道衛生那么你將會變得年輕、健康的。