膝蓋涼，手腳涼：冷寒證

　　如果經(jīng)常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應(yīng)。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期更易如此。建議平時(shí)多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。

　　通過適當(dāng)?shù)陌茨Γ材苓_(dá)到暖膝蓋的目的。1.摩涌泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100余下。2.揉氣沖穴(大腿根內(nèi)側(cè))，此穴下有一條動(dòng)脈，先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直腿腳有熱氣下流感。3.腎俞穴(兩邊腰眼)，稍用力各拍打100余下。

　　怎樣瘦腿

　　一、瘦腿膜

　　1.大蒜+米醋

　　材料：大蒜3個(gè)，米醋20ml。

　　做法：大蒜去皮洗凈，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可。

　　使用方法：清洗腿部，將大蒜泥汁均勻的涂抹在腿上，裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15--20分鐘后洗凈腿部。

　　功效：消除腿部多余的脂肪

　　2.保鮮膜瘦腿

　　具體步驟

　　step1：在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠，涂好后纏上有彈力的繃帶，涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。

　　step2：把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳后跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。保持這個(gè)姿勢(shì)到微微出汗。

　　溫馨提示：好用保鮮膜將腿全部裹住，出過汗后用冷毛巾擦去，這樣可以使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。