·按摩身體五穴位健康擁有好身材 ·兩大穴位強(qiáng)體祛病 ·按壓三個(gè)足療穴位擺脫失眠
1、點(diǎn)揉子宮
按摩位置：在下腹部，臍下一橫掌距離處的正中，左右兩側(cè)旁距離四橫指處各有一個(gè)穴位。
按摩方法：將雙手的食指和中指按壓在兩個(gè)子宮穴上，稍稍用力，緩緩地揉按，直到感覺(jué)酸脹為度，按摩5分鐘，若腹腔內(nèi)有熱感效果佳。這樣按摩可以刺激子宮穴，能夠直接針對(duì)女性生殖器來(lái)調(diào)理身體，養(yǎng)生效果顯著，有助于活血化淤、調(diào)理氣息以止痛。
2、按揉三陰交
按摩位置：小腿內(nèi)側(cè)位置，足內(nèi)踝尖上3寸，即脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
按摩方法：用拇指指腹捻在對(duì)側(cè)三陰交穴上揉搓，若有酸脹感即為正確的位置。按摩1分鐘之后就換右手拇指指腹捻在左太沖穴1分鐘按摩，這樣交互按摩。按揉三陰交有助于交通心腎，引火下行，對(duì)于婦科疾病類(lèi)疼痛都有非常有效的緩解作用。
3、斜擦小腹兩側(cè)
按摩位置：左右肋弓下緣到髂骨之間的部位，即側(cè)小腹。
按摩方法：先將雙手放在側(cè)小腹上，從其后向前斜著摩擦，方向要朝著外生殖器。注意，不需要往返著擦動(dòng)，而且按摩的方向一致，直至摩擦至熱。一共要按摩5分鐘。這種按摩法具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用。
