·超市購(gòu)年貨 八大健康陷阱要當(dāng)心 ·春節(jié)假期健康飲食七妙招 ·過年怎樣吃得健康

　　春節(jié)將至，探親訪友，飲食和生活方式容易發(fā)生改變，昨天，省衛(wèi)生廳發(fā)出提醒：以健康生活方式歡度春節(jié)。如何過一個(gè)健康年，省疾控中心慢性病防治科主任醫(yī)師陳葉紀(jì)表示，春節(jié)期間要做到飲食養(yǎng)生有節(jié)，起居有常，勞逸結(jié)合。

　　春節(jié)飲食

　　清淡為主

　　高鹽、高脂等不健康的飲食和生活習(xí)慣已經(jīng)成為高血壓、糖尿病、高血脂、超重肥胖、癌癥等慢性病發(fā)生的主要危險(xiǎn)因素。

　　陳葉紀(jì)說(shuō)，春節(jié)聚餐增多，飲食要注意限鹽控油，葷素搭配，清淡為主，少吃腌制品，多吃新鮮蔬菜和水果;飲料零食方面，茶類、奶制品優(yōu)于碳酸飲料，水果、瓜類優(yōu)于花生、瓜子。

　　“有慢性疾病等基礎(chǔ)性疾病的患者要忌口。高血壓患者忌‘咸’，糖尿病患者忌‘甜’，肝病患者忌‘酒’，膽病患者忌‘油’，胰腺病患者忌‘飽’。”陳葉紀(jì)說(shuō)，總之，慢性病患者盡量按照日常的飲食和作息習(xí)慣，不要暴飲暴食，也不要過于激動(dòng)和勞累，確保營(yíng)養(yǎng)和休息。

　　酒少喝

　　煙好別碰

　　春節(jié)期間，親朋好友之間的聚餐、宴請(qǐng)?jiān)龆?，席間免不了多喝幾杯，但過度飲酒嚴(yán)重?fù)p害健康，所以飲酒一定要節(jié)制。

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