·讓你迅速衰老的食物·30種美食讓你年輕貌美·10大壞習慣是加速老化的真兇
6、常吃腌制、熏烤肉類。
調查顯示，吃太多(每天超過40克)的熏制、腌制等加工肉會縮短人的壽命。這些肉中含有大量膽固醇和飽和脂肪，容易阻塞血管，引發冠心病，且致癌物亞硝酸鹽含量高。
我們每天攝入的加工肉制品應限制在28克。吃肉應首選燉肉，其次是涮肉、蒸肉。禽類、魚類等白肉比豬肉、牛肉等紅肉脂肪含量低，更健康。
7、炒菜鍋冒油煙。
女性因長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍。
專家建議，一定保證廚房通風，選購油質穩定、煙點高的油如橄欖油、花生油、麻油等。采用溜、炒、爆、炸等烹飪方式時，油溫應控制在200℃以下，建議多用蒸、煮、溜、鹵等烹飪方式。
8、睡得太多或太少。
作息不規律不僅會擾亂人體的自然節律，影響大腦吸收和保存新信息的能力，還會增加抑郁癥、糖尿病、高血壓等風險。應保證晚11點前入睡，年輕人要保證6~7個小時的睡眠養生時間。
9、煙酒不離口。
研究發現，長期喝酒，全身器官都跟著遭殃：肝臟、腸胃、胰腺、大腦、心臟等都難幸免。吸煙對人體的傷害并不亞于此。
煙要戒，酒要科學適量地喝。世界衛生組織建議，正常情況下，男性每日攝入純酒精量不應超過20克，女性應更少。酒精量可用“飲酒量×酒精濃度×0.8”的公式算出。
10、愛琢磨瞎操心。
國外多項研究發現，愛生氣的人會增加心腦血管疾病風險，甚至直接誘發中風。對于女人來說，生氣會讓皮膚“倒霉”，其次是子宮、乳腺和甲狀腺。專家建議，女性朋友常常面對來自家庭和社會的雙重壓力，平時要適當做好壓力的調解工作。
警惕7個錯誤的美容覺睡法 讓你越睡越老
美容覺是個現在很流行的美容說法，很多MM 都認為普遍的睡足8小時就可以，其實這不完全正確的，還有很多其他因素使你即使睡夠8小時，但是那不代表就是美容覺，還會使你變衰老。現在小編就為MM們講解一下這些錯誤的睡法吧!
帶妝睡覺
一些MM總喜歡睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
儲存睡眠
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
