當您滿腔怒火時，很容易憤怒地發出一封措詞嚴厲的電子郵件，或者沖過幾張辦公桌去斥責他們。不過，建議您先花一點時間來考慮怎樣做才是好的做法。
不良情緒實際上不應使用電子郵件來傳送：因為當面或通過電話說顯得很合理的話在郵件中就會非常不同，而且會被錯誤解讀。
6、不要當面發泄怒氣，也不要反擊
如果有人朝您大喊大叫或粗魯地威脅，請努力記住：這并不是真地針對您。您對與您無關的任何人的行為都不負責任，而且您也無法控制他們的行為。
您只能控制您對他們的行為所做出的反應。如果有人抨擊您，反擊只會讓事情更糟糕。冷靜地反應、或者根本不回應以及拒絕“供給”他人的憤怒可使其更快地燃盡，就像失去氧氣的大火。
躁狂癥的表現
一、思維奔逸
病人聯想豐富而迅速，口若懸河，滔滔不絕，高談闊論，聲音可能因說話過多而嘶啞。少數病人辭藻華麗，生動詼諧，常常給人一種能言善辯的印象。
病人言語內容夸大，天下事無所不知，自稱神通廣大，交際上層名流，有“通天”的本事，甚至吹噓自己有幾百萬的家產。嚴重的還可表現出注意力隨境轉移，即隨著新出現的事物而隨時改變話題，稱自己“變聰明了”、“舌頭和腦子賽跑”等。
二、情感高漲
這是一種強烈而持久的喜悅與興奮。病人可持續地愉快，終日沉浸在歡樂的心境中，眉飛色舞，談笑風生，洋洋得意，非常傲慢，瞧不起人，表情活躍，極富感染力，使接觸他們的人也感到輕松。
雖然他們睡眠減少，但仍顯得精力旺盛，興高采烈，喜打扮，奇裝異服，濃裝艷抹，好表現自己，愛提意見。
