其實這無意當中是在貶低某某和某某，太極拳乃剛柔相濟的拳法，某某和某某都是太極拳大師，豈能只得一體?練太極拳只善柔化，無異于尋常人只用一條腿走路，此笑話也。

　　第十一個誤區：常聽人言“太極十年不出門”

　　此言大謬也!太極拳技術復雜不假，然絕非十年不出門，如果能有明師教誨，能保證系統訓練，保證練功時間，而自己又有悟性的話，應該是“三年小成，五年大成”。所謂“太極十年不出門”實乃誤區也!假如有些人跟著某"名師"苦練十年后,身上沒有真功夫的話,那么"太極十年不出門"就成了好的借口了,所以老熊說此言著實害人非淺!不知耽誤了多少人的大好年華?

　　練習太極拳的5大益處

　　1、氣血通暢，放松減壓

　　太極拳是一種動靜相宜的有氧運動，練習過后沒有劇烈運動的疲勞感，氣血通暢，感覺舒適，適合緊張工作學習后的身心放松。

　　2、全身運動，輕松塑身

　　太極拳是一種螺旋式的全身運動，全身骨胳肌肉的運動可以有效減除多余脂肪，實現在輕松運動中塑身減肥的目的。

　　3、養身養心，健康美麗

　　太極拳是一種肢體放長的彈性運動，肌肉的收放能增進微血管循環，從而降低血壓，防止血管硬化;同時，全身組織的聯動可以對內臟器官起到按摩作用，養身更養心，徹底告別亞健康。

　　4、隨時隨地，終身鍛煉

　　太極拳是一種可以終身鍛煉的健身運動，從5歲到100歲，不受場地和器械限制，隨時隨地都能練習。

　　5、搏擊防身，自我保護

　　太極拳不同于太極操，本質上是一種剛柔相濟的武術運動，具有強身和搏擊的雙重特性，可以有效保護自己。

　　結語：太極拳可以強身健體，也能提高搏擊能力，但是練習太極拳一定要有正確的方法，并且堅持不懈、才會在太極拳修習的道路上有所收獲!