首先，在干燥的環境中，人的呼吸系統的抵抗力降低，容易引發或者加重呼吸系統的疾病。有研究結果表明，當空氣濕度低于40%RH的時候，鼻部和肺部呼吸道粘膜脫水，彈性降低，粘液分泌減少，粘膜上的纖毛運動減緩，灰塵、細菌等容易附著在粘膜上，刺激喉部引發咳嗽，也容易發生支氣管炎、支氣管哮喘以及呼吸道的其他疾病。

　　空氣干燥的時候，流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴散，引發疾病。干燥的空氣使人體表皮細胞脫水、皮脂腺分泌減少，導致皮膚粗糙起皺甚至開裂。因此，過敏性皮炎、皮膚瘙癢不適等過敏性疾病也都和空氣干燥有關。空氣干燥對人體免疫力也有不利影響。日本專家研究發現，日本1961年至1991年30年間過敏性疾病的發病率上升了33%。這種現象與人們長期生活在干燥的環境里有關，終導致人體的免疫力下降。

　　冬季養生知識 空氣干燥給體內補水的4個秘籍

　　1.多吃水果蔬菜，補充身體養料和水分

　　注意生活規律化，飲食要清淡，忌吃上火食物、油炸食品;

　　平時多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，保證大便通暢;

　　少飲咖啡，少吃辛辣刺激飲食;

　　選擇一些溫熱性質的食品，如芝麻、蘿卜、豆腐等，不飲或少飲酒;

　　宜早晨食水果 日本學者認為，早晨的水果是金，中午是銀，晚上則是銅。水果富含人體必需的碳水化合物、多種微量元素和維生素及其他有機酸、纖維素、果膠，對增進消化，軟化血管，改善心肌功能，改善便秘和治療高血壓、高膽固醇等均有良好的功效。

　　2.體育鍛煉是必不可少

　　市民應根據天氣情況和自己的身體狀況合理安排一定的運動，以增強身體免疫力，保持身體健康。

　　3.在空調室內工作宜多飲水

　　冬季，空氣中所含水分極少，而在空調室內工作.人們的肌膚更易干燥，遠比季節變化引起的干燥嚴重得多。每小時喝一杯水，皮膚便不致于干燥。

　　4.適當使用護膚品→→→