一.游泳
是趙薇認為沒有難度且使她的全身都得到鍛煉并且能達到良好減肥效果的運動項目。每當拍片的時候，她都會在下榻的酒店游泳。
專家建議我們，游泳減肥有注意幾點：游泳減肥請記住以下幾點：
1 控制飲食，注意熱量的攝入不要過多，但是米飯上可不要打折。
2 注意游泳時呼吸要充分，而且要有節奏。
3 控制好游泳的時間，每次游泳時間好大于1.5小時。
4 如果覺得游泳累了或是不會游泳，再水里快速的走動同樣可以達到與游泳一樣 的減肥效果。
5 一份付出一份收獲，請勿偷懶。
6 記得下水前的準備活動和出水時的放松運動。
二.高爾夫球和練習瑜伽
也是趙薇所喜歡的運動項目，玩高爾夫顯得高貴，練瑜伽則能鍛煉人的氣質。崇尚“心理健康，萬事大吉”的趙薇偏愛瑜伽，因為它對調節內分泌有很大作用。她說：“我不指望用這個減肥，但由于瑜伽能使心靈得到凈化，我打算有時間要好好地練習一下。”運動過后，趙薇喜歡泡熱水澡，然后涂抹一些局部瘦身啫喱。瘦身效果十分好，還能夠達到美容整形的效果哦。
運動減肥：是科學綠色健康的減肥方法，人們通過有氧體育運動，消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，從而達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，那減肥效果越明顯。常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
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