“男性之所以重視腎虧，這是因為男性腎虧虛會表現在房事中。”姚民安說，女性其實也可以從一些自身的身體狀態來初步了解是否腎虧虛，以便能及早的找到醫生治療。如果女性長期腎虧，會使女性受孕幾率降低，到了中年絕經后，她們的骨質疏松會比健康的女性嚴重。不過，他提醒，腎虧虛是綜合性的診斷，以下的自檢只能作為一種提醒和參考。

　　腰酸、例假不規律 多做有氧運動

　　一線案例

　　28歲的桂林市民張麗(化名)一直很喜歡穿高跟鞋，她認為這是女性的一種特權只有在家里才肯換上平底鞋，后來她發現，自己的腰總是酸痛乏力，嚴重時每隔一段時間，她都無法提起重物。在醫院里，醫生為她在腰部針灸時初步判斷出她屬于腎虧虛，而且推斷她還會因此導致例假的不規律和一些婦科的疾病。醫生后提醒她去檢查相關的問題。張麗不解：“腰酸也會導致婦科病?”

　　醫生分析

　　桂林解放軍第一八一醫院中醫科主任醫師孫樂芹解釋，腰酸并一定是腎虧，這需要與其他診斷指標相結合才能判斷。不過，中醫認為，如果腰部勞損，久之會損傷腎氣，導致腎陽不足，因此，如果經常性腰疼又排除腰椎間盤突出等問題時，可以考慮補腎。

　　另一方面，由于長期坐姿不正確，女性長時間穿著高跟鞋等不良生活習慣，這些會使其腰骶部受硬力負荷過重，腰部周圍肌肉過于疲勞，有時甚至使脊柱小關節錯位，終還有可能由于腰椎的副交感神經受到壓迫，盆腔血液產生變化，盤腔炎、痛經的機率上升。此外，如果女性舌頭有齒痕，一般而言這意味著她的濕氣偏高，濕寒下注也會導致盆腔炎。

　　治療建議

　　調整坐姿，平日多進行低強度的有氧運動以提升各臟腑的機能;使用艾灸灸命門、氣海、神厥、腎腧等穴位。在醫生指導下服用六味地黃丸、腎氣丸、大補陰丸等。

　　手腳冰冷 食療調整

　　一線案例

　　26歲的梁女士每到冬天就四肢冰冷，如果自己一人睡覺，即便睡上一整天，她的床褥都是冰冷的，“睡了一晚，第二天早上腳還是冰冷的，只好穿著厚襪子與熱水袋配合使用才讓我勉強入睡。”梁女士說。

　　醫生分析

　　姚民安表示，中醫認為，男為陽，女為陰。女性天生的陽氣不如男性。如果女性腎虧，內在的命門之火就不旺，會使熱量無法傳遞到身體四肢的神經末梢，導致手腳冰冷。

　　治療建議

　　需要醫生根據個人體質進行治療。在食療上，可以用羊骨搭配黃芪，補氣益腎。準備羊骨1000克，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克。先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯，然后取汁代水煮粥，待粥將成時，加入細鹽、生姜、蔥白調味，稍煮即可。在溫熱時空腹吃。

　　頭暈耳鳴 休息補腎→→→