1、南瓜去皮去籽洗凈取一小塊切成小塊
2、銀耳用溫水泡發(fā)好后摘去根蒂 鹽水搓洗去除雜質(zhì)后泡在清水里
3、紅棗摘去根蒂洗凈泡在清水里
4、銀耳放到煮鍋里 放水沒過銀耳 上蓋小火煮20分鐘 放入紅棗 南瓜 冰糖再煮20分鐘即可 放涼后冰箱冷藏味道更好
注:銀耳可強精補腎 滋腸益胃 補氣和血 增強免疫功能 還有美容的功效哦
南瓜可潤肺益氣 降糖降脂 化痰排膿 治咳止喘 防治動脈硬 并有利尿 美容等作用
1、銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;
2、銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;
3、銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;
4、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強人體的免疫力，調(diào)動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
5、銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
6、銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
總結(jié)：銀耳濕度計一直喜歡的食物，有很多的功效，一直受到大家歡迎，在大大小小的餐桌上都會遇到銀耳的身影。銀耳的做法很多的，上面小編已經(jīng)給大家介紹了幾種做法，大家可以多看看哦，自己試試哦。
