專家認為，一般來說，每次大概用10~15克已足夠，一周食用一次對于普通人來說已經足夠了。并不是任何情況下都適合吃，所以也有很多人關心雪蛤的副作用有哪些。
雪蛤的副作用。
內分泌失調的人食用雪蛤后可能會引起月經失調，育齡婦女要慎食，盡量少吃，而且對于年輕女性來說，過高的激素是婦科病的致病因素之一，中年以上女性則不必過于擔心雪蛤的副作用，相反，吃多一些還能延緩衰老、養顏護膚。
因為雪蛤膏其實就是雌性雪蛤的輸卵管，內含有較多的雌性激素，所以陽虛的人、患有感冒的人、大便稀爛的人，都不適合食用，否則會產生不好的副作用，加重癥狀。
對于孩子來說，雪蛤的副作用也存在。如果太過頻繁食用雪蛤，可能會令他們性早熟。
因為雪蛤比較脂膩，吃完以后難消化，所以脾胃虛弱和消化能力弱的人，以及老年人要慎用，不要吃太多雪蛤，否則也可能會受到雪蛤的副作用。
雪梨燉雪蛤
食材準備
雪梨 一個
雪蛤 5克
枸杞 5克
冰糖 適量
做法
雪蛤用水浸泡10小時左右。
雪梨去皮切成小塊。
把雪蛤、雪梨、枸杞、冰糖一起放入燉盅中。
加入適量水，以浸沒食物略多一點較合適。
把雪梨雪蛤盅放入小熊電燉鍋內， 往機體內加入適量的水，然后蓋上蓋子選擇“甜品”功能。電燉鍋結束工作后即可食用。
結語：雪蛤雖然營養價值豐富，可是它不能與燕窩相比。燕窩是適合各類人群，可是雪蛤僅針對需要人群才有用，且多吃無益。雪蛤雖然對女性的美容保健有一定作用，可是雪蛤雪蛤比較脂膩，吃完以后難消化，所以脾胃虛弱和消化能力弱的人，還是不要吃太多!
