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排毒的食物 4種食物幫女人節(jié)前排毒(3)

  攻毒第四招

  喝粥、快走,雙管齊下。白領(lǐng)們成天坐著面對(duì)電腦,缺乏運(yùn)動(dòng)也影響腸道蠕動(dòng),體內(nèi)的毒素、毛孔里的毒素沒(méi)法及時(shí)清空。所以建議白領(lǐng)女性每天快走30分鐘,好天天再做一套健身操,能夠幫助促進(jìn)新陳代謝,使體內(nèi)的垃圾通過(guò)流汗、排便徹底釋放。平時(shí)雙休日,也要多外出郊游、打球或游泳,這都是促進(jìn)體內(nèi)暢通的好方法。

  首先可以通過(guò)食療的方法來(lái)排毒,比如喝粥。具有補(bǔ)氣功效的粥有:

  1、決明子粥。決明子15克,紗布包好(用決明子水也可以),和大米一起燒粥。功效通便清熱,對(duì)預(yù)防和治療痔瘡有益。

  2、扁豆粥:鮮扁豆100克,大米100克,一起燒粥。功能通便補(bǔ)氣,健脾養(yǎng)胃。

  其他如:山藥、藕、米仁、黃芪都可以來(lái)燒粥。

  具有補(bǔ)血功效的粥則有:紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。

  三寶粥則是補(bǔ)氣又補(bǔ)血:用米仁、扁豆和紅棗一起燒粥。

  如果排毒通便仍舊有困難,那可就要嘗試徐醫(yī)生自擬的以車(chē)前子為主的“三子通便方”,主要也是幫助氣血不足的人來(lái)進(jìn)行潤(rùn)腸通便。

  攻毒第五招

  強(qiáng)力按摩法。早晨用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩,它被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴流暢通,從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法,自下而上地對(duì)全身施加按摩力,注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。若想提升按摩的效果,在按摩結(jié)束后,再用一條預(yù)先在添加了蘋(píng)果酸(比例為1湯匙蘋(píng)果酸:3升水)的熱水中浸泡過(guò)并擰掉水分的毛巾來(lái)搓擦肌膚。

  有條件的話每周再用海藻泥濕敷身體一次,它不僅能清潔堵塞的毛孔,促進(jìn)肌膚順利排酸,而且還能緊實(shí)肌膚。

  攻毒第六招

  身心放松,集聚能量。倘若你想要進(jìn)行身體排毒,呼吸是你一個(gè)重要的得力助手:呼吸-呼吸不僅給你的身體輸送氧氣,而且對(duì)你的內(nèi)臟施以按摩,清除體內(nèi)廢物,保持循環(huán)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)和提高人的情緒。

  正確的呼吸方法,要通過(guò)練習(xí)才能掌握:采取直立體姿,手心放在腹部上,這樣你才能感覺(jué)你的呼吸運(yùn)動(dòng)進(jìn)行是否得當(dāng)。兩眼閉合,用口緩慢地吸氣,然后用鼻做腹式深呼氣,重復(fù)做5次。此外,健康睡眠能促進(jìn)體內(nèi)凈化進(jìn)程。肝臟作為人體大的排毒器官,在凌晨2 點(diǎn)鐘全力以赴地進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)并不容干擾,因此,睡眠充足尤其重要。

  總結(jié):排毒是養(yǎng)顏的第一步,體內(nèi)的所謂的毒素如能順利及時(shí)排除體外,美眉的皮膚和精神狀況,包括心情都會(huì)十分好!今天小編為您介紹的幾種經(jīng)典的排毒減肥法,有興趣的美眉不妨堅(jiān)持嘗試一段時(shí)間。

吃什么可以排毒 排毒 排毒方法 
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