晨起，傾聽身體的聲音

　　身體會說話嗎其實它每天早上都在跟你進(jìn)行對話，只是你毫無察覺而已!早晨，代表著一天的開始，也意味著身體即將在此時蘇醒且蓄勢待發(fā)，準(zhǔn)備為接下來一整天的活動而展開熱身。

　　所謂“日有所思，夜有所夢”這句話是很有根據(jù)與道理的。

　　人在夜晚作夢時，會將白天所發(fā)生的事情一一地咀嚼消化，然后透過睡眠建構(gòu)新的自我，而那段時間就在早晨!這時候，身體在睡眠中會照顧并準(zhǔn)備開始運(yùn)作身體里的內(nèi)臟與肌肉筋骨。

　　早晨的到來，身體知道

　　我們每天早上醒來的時候，身體都會很自然地和我們“對話”，好像在問：“這是誰的身體?”——這就是一種自我身體覺醒的作業(yè)。

　　老祖先秉持“日出而作，日落而息”,其實就是古老智慧的佳印證。他們深深認(rèn)為，早晨這段時間才是一天中精華的，而東方思想中的陰陽五行說，也認(rèn)為世界是由上下、左右、表里、強(qiáng)弱、動靜等陰陽兩極所構(gòu)成。

　　早晨與夜晚是如此，肉體與心靈是如此，肉眼可見與不可見之物也全都是由這兩者的平衡所構(gòu)成。

　　若以陰陽來說明，身體的筋骨肌肉可分為內(nèi)部肌肉與外部肌肉，神經(jīng)也可分為交感神經(jīng)與副交感神經(jīng);另外，腦中也有離合器(扁桃體)和煞車(前頭葉)。

　　而從陰陽的角度來說，外部肌肉、交感神經(jīng)、腦的離合器都屬陽，內(nèi)部肌肉、副交感神經(jīng)、腦的煞車都屬陰。

　　早晨養(yǎng)生更要細(xì)心呵護(hù)身體

　　現(xiàn)代社會下的我們，可說都是處于陽極盛而陰極衰的時代。盡管很多人把自己外部的肌肉鍛煉得很健美，但每天晚上卻很晚才睡，交感神經(jīng)總是長時間不停地在工作，腦中的離合器也始終踩著不放。

　　要保持身體的平衡，就必須保持兩極的平衡，晚上要好好地睡，儲存能量，在早上時釋放出來，讓身體有陰與陽的正常循環(huán)。

　　在都市里，地面上鋪滿了柏油，使得我們甚少有機(jī)會和土地親近，也不太能感受到自然，而自然正是陰陽循環(huán)的一部分。

　　我們的身體原本就有“在晚上提高排出每天活動下來所累積的毒素”的功能，并在早晨大量排出。

　　因此，在早晨的時候，我們更要給身體細(xì)心的呵護(hù)，才能與自然取得平衡。

　　早晨養(yǎng)生事宜還有很多呢，讓我們接著往下看吧。