2、忌食油膩、燥熱，如肥肉、油炸食品，高糖高脂肪類的食物也要少吃。
如何護發養發
良好的飲食及睡眠習慣
良好的飲食、水分的補充和充足的睡眠有助于人體新陳代謝，如果代謝正常，頭發自然健康美麗?!
完整的清潔
好的洗發習慣，會讓你有一頭健康的秀發。記得先將洗發精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹將泡泡推入發絲間，以避免洗發精傷害頭皮;要用指腹輕輕按摩頭發，就連沖水的時候也不要用力搓揉;水溫不要太熱，以免頭發和頭皮過于干燥。
深層護理
潤絲精可在發絲形成保護;護發乳則能修護受損發質。所以潤絲頭發時，先將水分略微吸干，只要在發尾抹上潤絲精，稍作停留后再沖凈;正確的深層護發，可以一周進行一次，將護發乳從發根推向發梢，避過頭皮的部分，若需加強保濕，可以用毛巾包裹以更促進養分吸收，約停留10-15分鐘，再以溫水沖凈。
正確的吹整
濕潤的頭發毛鱗片會呈現張開的狀態，如果以梳子梳理，很容易傷害發質，所以洗完頭發之后，可以先用毛巾以拍打的方式輕輕吸干水分，再用吹風機吹整。吹風時，風口不可過于接近頭發，以距離10-15公分為佳;若想要加強發型的厚度或高度，這里提供一個小妙招，以相反方向吹干頭發，可以讓發型更蓬松哦。
養發：為秀發進補
為秀發進補并不意味要選用昂貴的保養品，而是需要找到正確的食材。在象征著收獲與成熟的秋季，選擇蘊含植物草本精粹或是天然滋養成分的洗護產品是合適不過的了。
總結：通過以上小編的敘述相信大家對于如何根據發質養發護發有所了解了吧，女性為了愛美經常會做頭發，這損傷了發質不說還易掉發，小編希望本文的知識能夠幫助你呵護頭發還原你美麗的秀發。
