韭汁紅糖飲

　　材料：需要鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。

　　功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣的功效。適于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

　　桂圓薏米紅糖粥

　　材料：干桂圓肉10克，薏苡仁30克，紅糖1匙。

　　做法：將前兩味同煮熬成粥，加紅糖1匙，即可食用，每日1次。

　　功效：可補(bǔ)益氣血，適用于氣血不足之月經(jīng)量少、痛經(jīng)者。

　　益母姜棗紅糖水

　　材料：益母草20克、干姜15克、大棗3枚、紅糖30克。

　　做法：全部材料煎水飲用。

　　功效：可溫經(jīng)散寒，適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

　　月經(jīng)期間除了多喝紅糖飲之外，還應(yīng)有注意事項。

　　1.陽氣偏熱的食物

　　可能是受傳統(tǒng)的觀念影響，很多女性都認(rèn)為在月經(jīng)期間應(yīng)該多吃些溫補(bǔ)型的食物，以此來起到滋陰補(bǔ)腎的作用，同時還可以補(bǔ)充丟失的血液。因此很多人在月經(jīng)期間經(jīng)常會大量的食用一些紅棗、阿膠等食物，以此來達(dá)到補(bǔ)血的功效。但專家指出，在月經(jīng)期間吃溫補(bǔ)食物是非常錯誤的，尤其是一些陽氣偏熱的食物在月經(jīng)期間更不能過量的食用。

　　因為女性在月經(jīng)期間陰血下泄，陽氣偏旺，因此這個時候如果過量的食用陽氣偏東西，例如紅棗、阿膠等食物在月經(jīng)期間是不能過量食用的，只能適量食用。