“防衰老”和“抗衰老”

　　與其等到衰老到來時才想到去“抵抗”它，還不如在衰老到來之前就提前去“預防”它。專家提出——衰老是可以預防的!

　　曾經有一個觀點說“衰老也是一種疾病”，就您了解到的情況，是否大多數女性都已經意識到了這一點

　　專家：很多女性都知道，人老了，各種機能下降，就會生病，這是針對“生理年齡”而言。但除了“生理年齡”(這一點是不能變的)，其實還有“生物年齡”，這一點是可以改變的。

　　這就是為什么一個60歲的人，看上去可能像40歲的人那樣年輕。因為她的“生物年齡”大大小于“生理年齡”。所以，我認為，衰老就像一種疾病一樣，并不一定要等到發生才去抵抗它，而是可以通過生活方式等手段提前預防它。

　　“生活方式型荷爾蒙平衡療法”幫助我們用自然的方法平衡荷爾蒙

　　1、攝入3:4:3荷爾蒙平衡飲食

　　即30%的熱卡來自蛋白質(豆制品、魚蝦、瘦白肉及瘦紅肉等)，40%的熱卡來自碳水化合物(蔬菜、水果、少量粗加工谷物等)，剩下30%的熱卡則來自脂肪(堅果、種子、深海魚、冷榨油等)。

　　2、交替健身

　　有氧(跑步、散步、球類運動、游泳、跳舞等)及無氧(重力訓練、俯臥撐、仰臥起坐、瑜伽等)運動的結合。

　　3、天然的營養補充

　　食物的品質在下降，而環境毒素及壓力在上升，高品質的營養補充自然也成了荷爾蒙平衡規劃的重中之重，包括ω必需脂肪酸、抗氧化劑、鈣鎂均衡、B族維生素、鋅及鉻。

　　環境毒素對女性健康的影響值得一提。在環境污染日趨嚴重的今天，存在于空氣、加工食品及化妝品中的環境毒素隨處可遇，如二手煙、農藥、殺蟲劑、甲醛、化工廢氣、煙熏食品、氫化食品、食品添加劑、亞硝酸鹽、黃曲霉素等。

　　這些環境毒素稱為“環境雌激素”，它們進入機體后很難被排泄并堆積于脂肪組織、而且可模仿體內“壞”雌激素的作用，擾亂身體的荷爾蒙平衡。過量環境雌激素的攝入，使雌激素占優勢，而雌激素、孕激素失衡又將導致乳腺小葉增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。