當(dāng)今社會(huì)，失眠大多源于心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經(jīng)歷的人來說，效果可能更明顯一些。

　　許多人都有裸睡的習(xí)慣，一方面裸睡時(shí)去除了衣物對(duì)身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感;此外，裸睡對(duì)失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

　　裸睡的三種好處

　　一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

　　二、裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。

　　三、專家明確指出：穿著緊身內(nèi)褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。

　　人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進(jìn)行氣體交換等。專家認(rèn)為，穿了內(nèi)衣，影響皮膚進(jìn)行氣體交換，不利于新陳代謝，對(duì)此半信半疑的人試了后發(fā)現(xiàn)，原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。另據(jù)一些體驗(yàn)過的人說：脫掉內(nèi)衣睡覺果然很舒服，對(duì)一些常見病，如痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。

　　男人們往往容易忽視生活中的一些小細(xì)節(jié)，理由各種各樣。有的會(huì)說男人很忙，有的會(huì)說男人很粗心，有的會(huì)說男人很不在乎……如果告訴你這些細(xì)節(jié)不僅是生活品質(zhì)的象征，還會(huì)關(guān)系到男性健康大問題，你還會(huì)視而不見嗎?

　　總結(jié)：其實(shí)男性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢园l(fā)現(xiàn)很多很多可以改善健康的小細(xì)節(jié)，比如睡覺。這其中的學(xué)問可不少哦。今天推薦個(gè)大家的男性保健的小常識(shí)是不是各位深有體會(huì)了呢？