·接吻對(duì)健康啥好處 ·飲食健康 經(jīng)典的“飲食”謊言 ·揭秘不靠譜的健康習(xí)慣

　　·5款食療方還你健康美肌 ·三種垃圾食物可防癌 ·健康豆不健康 生兒育女莫上當(dāng)

　　八、來(lái)自神經(jīng)學(xué)和記憶學(xué)家的建議

　　1.勤動(dòng)腦

　　經(jīng)常做猜謎、填字游戲能有效保護(hù)大腦，同時(shí)也需要通過(guò)一些實(shí)際的記憶來(lái)讓大腦保持敏捷。提高記憶力的口訣“觀察，捕捉，聯(lián)想”。觀察：集中精力;捕捉：在大腦中創(chuàng)造一幅畫面;聯(lián)想：將該畫面放入特定情景以助日后回憶。

　　2.緩解壓力

　　壓力會(huì)使大腦記憶中心萎縮，同時(shí)壓力激素也會(huì)影響學(xué)習(xí)和記憶能力，所以要學(xué)會(huì)減輕壓力。

　　3.喝點(diǎn)紅酒

　　紅酒中的抗氧化物白藜蘆醇能保護(hù)記憶。女性每天一杯、男性每天兩杯即可。

　　讓你不得病的十大秘訣

　　把好口腔關(guān)

　　認(rèn)真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛(wèi)生差會(huì)引發(fā)牙周炎，從而導(dǎo)致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步。

　　有一雙干凈的手

　　洗手的道理不言自明，但多數(shù)人卻不以為然。在感冒流行的季節(jié)，每天要多用肥皂洗手。采用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠(yuǎn)離感冒，還能預(yù)防其他傳染性疾病。

　　多吃紅蘋果

　　“每天一蘋果，醫(yī)生都失業(yè)。”紅蘋果、甘藍(lán)以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們?cè)趬毫ο略鰪?qiáng)免疫力。連續(xù)5周通過(guò)紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低40%。每天一個(gè)蘋果還可以達(dá)到減肥的功效哦！

　　社會(huì)交往要廣泛

　　當(dāng)人們受到病毒侵襲的時(shí)候，一些人格因素會(huì)對(duì)感冒起到抵抗作用。與內(nèi)向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因?yàn)樯鐣?huì)交往會(huì)增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。社會(huì)交往多的人患心臟病的少，壽命也更長(zhǎng)。

　　·男人蹲著排尿利健康 ·上公共廁所九招保健康 ·你的健康會(huì)讓什么習(xí)慣侵蝕掉

　　·3種黑色水果養(yǎng)腎防衰老 ·健康生活 吃雞蛋后的學(xué)問(wèn) ·助你健康10個(gè)行為習(xí)慣