十一種心理減壓的方法

　　1、開懷大笑，有利于釋放壓力。

　　2、如果不能勉強(qiáng)自己大笑，那么適度地保持沉默也有助于降壓。

　　3、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書報(bào)是增長(zhǎng)知識(shí)和樂(lè)趣的好辦法。

　　4、作錯(cuò)了事安慰自己“誰(shuí)都有犯錯(cuò)的時(shí)候”，以便繼續(xù)工作。

　　5、與人為善，不要懷恨在心。

　　6、車到山前必有路，今天很快就會(huì)過(guò)去。

　　7、世上沒(méi)有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計(jì)較結(jié)果。

　　8、不要害怕面對(duì)自己的能力有限，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)卣f(shuō)“不”。

　　9、對(duì)小事不去計(jì)較，裝糊涂好。

　　10、可以給久未聯(lián)系的朋友寫封信，吐露自己的感受。

　　11、換一個(gè)角度看問(wèn)題，找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。

　　另類的八種減壓方法

　　呼吸法

　　呼吸并不只有維持生命的作用，吐納之法還可以清新頭腦，熨平紛亂的思緒。所以當(dāng)你因壓力太大而心跳加快時(shí)，不妨試著放松身心，做幾個(gè)深呼吸。

　　你的壓力到底有多大?——近你有些頭疼，還有些失眠。你跟對(duì)面的同事抱怨說(shuō)：近壓力浩大哦!你的壓力真得好大嗎?做個(gè)測(cè)試吧!看看你是一個(gè)壓力超大的“氣瓶”，還是一個(gè)超級(jí)夸張的“抱怨王”