4.隨音樂起舞
有節奏的運動比隨意的運動對身體更有益處。當我們的身體按照音樂節奏運動時，我們的心跳、呼吸也都能在優美的韻律中得到統一。不過，你不需要為了達到這個目的特意去報個舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以隨著音樂鍛煉身體，或者配合著音樂在臥室中扭動身體。像這樣的“跳舞”每周至少需要兩次。
5.感情交流
人類是社會性動物，所以我們需要社會接觸和交流。這種交流既包括和朋友的，也包括與親人子女的。其中，重要的一點是學會如何表達自己的感情，告訴周圍的人，你愛他們。同時，訂閱一本有關愛心的雜志。當你感到悲傷時，可以翻開這本書看看，就會覺得事物變得美好起來，壓力也就會隨之消失。
除了上述的五個空巢老人的養生方法以外，老年朋友們還可以選擇改變生活環境或者是在周圍放一些漂亮的植物、藝術品什么的，這樣都可以起到緩解壓力、養生保健的作用。
結語：現在的生活老人的生活是非常的不和諧，老人的生活變得越來越單調，越來越孤單，也會加速的衰老!上面的這些方法可讓老人變的慢一點，讓自己的身體更健康起來，大家一定要多多學習下。
