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2.菠菜
經過研究發現，菠菜中所含有的各種營養物質是很多蔬菜都無法比擬的，比如微量元素。菠菜中所含有的各種微量元素能夠促進人體新陳代謝，從而起到很好的抗衰老功效。不僅如此，菠菜的提取物中含有促進細胞增殖的成分，這些物質具有超強的抗衰老的功效，可讓你紅顏常在，其養顏功效可比擬美容整形。
抗衰老食譜：熗菠菜
原料：菠菜、食鹽、辣椒等
做法：
①、洗干凈的菠菜放入加有鹽的滾水中焯熟，然后撈出并且瀝干水分;接著再拌入少許鹽;
②、在鍋中放入適量的植物油并且燒熱，之后再放入花椒粒爆香;趁熱倒入菠菜上拌勻即可食用。
