冬季如何預(yù)防凍瘡

　　1、想預(yù)防凍瘡的發(fā)生首先要注意保暖，出門戴上手套、防風(fēng)耳套、圍巾，鞋子要能夠保暖

　　2、出汗的可以用一些吸汗鞋墊和襪子，盡量要保持腳部的干燥;

　　3、用合適的鞋墊。要穿寬大舒適、滲汗能力較強(qiáng)的鞋墊以保持干燥，避免局部受壓、出汗受冷。同時鞋不要系太緊，避免影響局部的血液循環(huán);

　　4、些女性在冬季依然喜歡穿哪些尖頭高跟的皮鞋，這樣的鞋穿起來肯定會影響腳部的血液循環(huán)，所以在冬季還是少穿這樣的鞋;

　　5、持體育鍛煉或隨時適當(dāng)運(yùn)動。通過善周身血液循環(huán)，提高抗寒能力及機(jī)體的抵抗力，是預(yù)防凍瘡的好方法。比如隨時可以做的是——手不用時玩滾球。經(jīng)常的搓手也可防止手被凍傷;

　　6、天用熱水泡手腳對預(yù)防凍瘡也有一定的作用;

　　7、如果已經(jīng)有凍瘡的人不能直接用熱水來泡或者用電暖器來考，這樣可能會加快凍瘡的潰爛，凍瘡需要循序漸進(jìn)的來復(fù)溫，可以先在溫水中，如15℃水中來泡手腳，泡上5分鐘左右再在比較熱的水中，如45℃水中浸泡，這樣還可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能，減少凍瘡的發(fā)生;

　　8、冷水，可以從夏秋開始堅(jiān)持用冷水洗手洗臉甚至洗腳或進(jìn)行洗澡，也可適當(dāng)冬泳等，可明顯提高抗寒能力;

　　9、加維生素E，如果你去咨詢醫(yī)生，醫(yī)生可能會建議你增加維生素E。可以每天3次的分別口服E膠丸100毫克/次。如果已長凍瘡，可用20%維生素E軟膏涂擦患處，2星期為一療程。使用維生素E后能使皮膚毛細(xì)血管血液增快，皮膚溫度升高，對寒冷防御能力增強(qiáng)，故治療凍瘡療效較佳;

　　10、食物預(yù)防，可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質(zhì)的食入;

　　11、按摩，兩手合掌，反復(fù)搓摩，使其發(fā)熱，然后左手緊握右手手背用力摩擦一下，拉著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反復(fù)相互共摩擦15—20次;

　　12、預(yù)防，可在皮膚上涂些油脂，以減少皮膚的散熱。