1、冬季泡腳，加點中藥
冬季寒冷，人體陽氣減弱，氣血循環(huán)受影響而變慢，內(nèi)分泌失調(diào)的女性應(yīng)該多泡腳，泡腳水里加些小茴香、車前子、黃耆、玫瑰等藥材，促進血液循環(huán)、暖身益氣，泡腳時并按壓太溪穴、涌泉穴，幫助活血行氣、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
2、身體排毒，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)
女性內(nèi)分泌失調(diào)，不僅影響身體新陳代謝的排毒功能，進而引起一系列的肌膚問題。中醫(yī)講究內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，許多肌膚問題都是女性內(nèi)分泌失調(diào)引起的，外養(yǎng)和美容根本不能解決問題。
保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。
3、膳食平衡，飲食調(diào)節(jié)
食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)食物要以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào);女人飲食調(diào)理不可挑食、偏食、厭食，尤其是減肥的女性更要注意合理飲食。
4、夫妻生活，合理安排
臨床研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。
5、放松身心，控制情緒
情緒是影響女人內(nèi)分泌的重要因素，保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)也是一種調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法，女性特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。
6、運動健身，平衡荷爾蒙
內(nèi)分泌發(fā)生問題，也是荷爾蒙出現(xiàn)障礙，人體有許多不同的荷爾蒙，分布在全身內(nèi)，幫助人體器官之間協(xié)調(diào)，對生長發(fā)育、生殖等起到調(diào)節(jié)作用。
平衡荷爾蒙需要注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應(yīng)該按時作息，勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。
