泡澡排毒促循環(huán)

　　氣色不好也和血液循環(huán)不暢有關(guān)，堅(jiān)持每周一次泡澡，在放松身心的同時(shí)，也是給身體排毒的好時(shí)機(jī)。泡澡能將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，滯留在身體里的二氧化碳也能通過泡澡被代謝出來，慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)膚色變紅潤(rùn)了，肌膚也開始恢復(fù)彈性。如果想要排毒效果更好，不妨加些浴鹽或精油，迷迭香、檸檬、茶樹精油都有排毒養(yǎng)顏的效果。

　　吃點(diǎn)“苦”散心火

　　中醫(yī)認(rèn)為，舌與心相通，心火旺就會(huì)有潰瘍，再嚴(yán)重一些就會(huì)在臉上起痘痘。每天吃點(diǎn)“苦”能有助于散散心火。蓮子心雖然屬寒，但不會(huì)傷到人體，泡茶或是煮湯都可以。另外，常吃苦瓜也能起到排毒功效。

　　“火的八卦時(shí)間”

　　夏天，是一年中熱的季節(jié)，這時(shí)候容易上火，難免心煩氣躁，心靜平和才能排除心火。

　　5、土 強(qiáng)健脾胃

　　土屬長(zhǎng)夏，也就是夏天到秋天的過渡時(shí)段。悶熱而潮濕的長(zhǎng)夏，胃口也差，要調(diào)整飲食養(yǎng)脾胃，從而達(dá)到排毒養(yǎng)生的效果。

　　土的毒發(fā)狀況：面色暗沉，面部長(zhǎng)斑。

　　按摩腹部給胃減壓

　　清晨7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃工作的黃金時(shí)間，平躺在床上，用手掌圍繞肚臍順時(shí)針做30次按壓，然后再逆時(shí)針做30次，將氣疏通，這樣有助于為一天的腸道消化做好準(zhǔn)備，且增加胃部排毒的動(dòng)力。你還可以跪坐在床上，將雙手中指放在肚臍上，稍用力按壓，然后身體前傾45℃，能感覺到手指的壓力即可，同時(shí)慢慢呼氣，然后放開手指慢慢直腰，反復(fù)3次。

　　常敲小腿提升脾胃功能

　　脾經(jīng)于小腿，坐著的時(shí)候時(shí)常用拳頭輕輕敲打小腿，可以刺激脾的運(yùn)動(dòng)，幫助長(zhǎng)積的毒素排出。力度不用太大，然后按照從腳踝到膝蓋，從膝蓋到腳踝的順序反復(fù)敲打2分鐘即可。

　　餐后微運(yùn)動(dòng)

　　餐后易產(chǎn)生毒素，食物如果不能及時(shí)消化或吸收，毒素就會(huì)積累在脾胃。除了散步，還可以活動(dòng)腳趾及腳部，練習(xí)用腳趾抓地，促進(jìn)脾臟排毒。

　　“土的八卦時(shí)間”

　　長(zhǎng)夏，也是一年中下雨密集的時(shí)段?？梢哉f是一年中濕氣旺盛的時(shí)期，濕氣過多便會(huì)傷害脾胃，除濕是排毒的第一步。

　　總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對(duì)中醫(yī)排毒養(yǎng)顏有所了解了吧，人一年四季都會(huì)沉淀毒數(shù)所以一年到頭我們必須要排毒，毒數(shù)長(zhǎng)期的留在我們的身體里會(huì)影響我們身體的健康。小編希望大家能夠采納小編的建議健康快樂的生活。