6、肝臟

　　肝臟是人體大的解毒器官，它依靠奇特的解毒酶P450對 食物 進行加工處理，將 食物 轉換成對人體有用的物質，然后吸收，但食物中的某些毒素卻可能留存下來。

　　排毒方案：練習瑜伽。瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進排毒。

　　7、皮膚

　　皮膚 受“內(nèi)毒”影響明顯，但也是排毒見效明顯的地方，是人體大的排毒器官，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。

　　排毒方案：每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動。

　　8、腎臟

　　腎臟是人體內(nèi)重要的排毒器官，不僅過濾掉血液中的毒素通過尿液排出體外，還擔負著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用，控制著和許多排毒過程相關的體液循環(huán)。

　　尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收入血，危害全身健康。

　　排毒方案：充分飲水。不僅可稀釋毒素在體液中濃度，還促進腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。

　　9、大腸

　　食物 殘渣停留在大腸內(nèi)，部分水分被腸粘膜吸收，其余在細菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產(chǎn)生吲哚等有毒物質，再加上隨 食物 或空氣進入人體的有毒物質，糞便中也含有大量毒素。

　　和尿液一樣，若不及時排出體外，毒素也會被身體重吸收，危害全身 健康 。

　　排毒方案：養(yǎng)成每日清晨規(guī)律排便的習慣，縮短其在腸道停留時間，減少毒素的吸收。多吃含有粗纖維食物或保健品可以促進腸蠕動，防止便秘。