警示

　　重心移右腿時，身體微下沉，左膝扣襠提起，領住勁即可。

　　誤區

　　4.動作6，左掌逆纏向左外擁時，肘尖上翹，使肩部架起，右髖部頂起。

　　警示

　　左掌逆纏外掤時，松肩沉肘，轉體，兩掌右對拉之意，掤圓，身體下沉，移動到左腿，勁向左引，右髖部下塌。

　　陳式太極拳

　　具體到身體各部位的要求如下：

　　1. 頭頂正，不可以歪脖，不要仰臉，也不可勾頭。目光平視，下頜微向里收，這樣就比較容易做到虛領頂勁。>>>陳氏太極拳 第二十式左六封四閉分解圖

　　2. 注意含胸，這有助于背部的脊柱放長。臀部下斂(但不是指重心下墜)，不可突出臀部，有助于尾閭中正。于是，相應于頭部，就有了上下對拔之意。

　　3. 四肢自然舒展放長，注意不可完全伸直，應該讓關節保持適當彎曲。手臂做上舉動作時，千萬不要忽視沉肩墜肘。

　　4. 手掌掌心微凹，手指不可曲攏，也不可完全伸直，五指不需要并得太緊，也不要過分叉開，目的是為了讓勁能夠放長，到達指尖。

　　5. 運動時肩，肘，腕要節節貫穿，才能夠收放自如。腰部為全身主宰，猶如機械裝置中的主傳動輪軸。兩足則是人身體的根基，就象一棵大樹的樹根，樹根如果不牢，遇到大風就容易被吹倒。

　　6. 應當時時留心的一件事：沉胯開襠。實際上，沉胯則自然開襠。做到開襠，勁就可以沉下去。就像練習鄭多燕減肥舞一樣，需要動作自然。

　　7. 從身法整體角度看，務必要做到三合，即肩與胯，肘與膝，手與足上下照應。這樣做的目的是為了讓周身運動時成為一個整體，要知道太極拳的螺旋纏絲勁是周身的協調運動，應當避免做動作時顧此失彼。

　　結語：上文中介紹了關于陳式太極拳老架一路第五式單鞭動作的分解圖，喜歡學習太極拳的朋友們可以根據這些圖解，以及一些要點和誤區來進行學習，希望對你們練習陳式太極拳會有所幫助。