餐后低血糖癥
美國密歇根大學(xué)梅西納博士表示，一次大量進(jìn)食糖和面食等簡單碳水化合物會導(dǎo)致頭痛發(fā)作。因為身體會產(chǎn)生更多的胰島素以分解糖分，結(jié)果導(dǎo)致血糖水平超常降低(餐后低血糖癥)。血糖水平的大幅搖擺會導(dǎo)致嚴(yán)重頭痛發(fā)作。
睡眠過多
多項研究表明，睡眠不足會增加頭痛發(fā)作的頻度和強(qiáng)度。每晚睡眠超過9小時同樣會誘發(fā)頭痛發(fā)作。梅西納博士表示，上班族平常睡眠較少而喜歡周末補(bǔ)覺。可周末突然增加睡眠易擾亂身體已習(xí)慣的節(jié)律，結(jié)果反而導(dǎo)致疲憊和身體疼痛，包括頭痛。
饑餓
美國北卡羅來納大學(xué)頭痛研究所安妮博士表示，連續(xù)數(shù)小時不進(jìn)食既容易導(dǎo)致胃炎，也易引起頭痛。建議大家，早餐應(yīng)該吃好，保證足夠的蛋白質(zhì)和維生素攝入，水果、燕麥片、雞蛋和牛奶等都是不錯的選擇。另外，還應(yīng)該多喝水。
頭痛怎么辦
冰袋冷敷
將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。
