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孕婦食譜 不同階段孕婦吃什么好(2)

  孕婦注意事項大全

  1、感冒不要亂服藥

  消炎痛是孕婦禁忌退熱藥,阿斯匹林孕32周后也不宜使用??咕?,孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據,如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等,可不用抗菌素。祛痰、止咳藥,一般比較安全,但含碘制劑的止咳藥,孕婦不宜使用。

  2、孕婦拉肚子怎么辦

  孕婦拉肚子有可能導致流產或早產。首先暫時不要吃東西,進行適當補液,補足因拉肚子而丟失的水分和電解質,尤其是鉀離子,還要補充失去的熱量??梢越o孕婦準備一些流體易消化的稀飯,倘若不是很嚴重,空空肚子就好了。在補液的同時,要密切觀察胎兒的情況是否良好,有無流產或早產的征兆。 如果胎兒的情況異常,應馬上到醫院就診,不得大意。

  3、妊娠期正確睡姿

  妊娠早期(1~3個月),孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是采取舒適的體位,如仰臥位、側臥位均可。 如趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

  妊娠中期(4~7個月),此期應注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要采取側臥位睡姿,這可以讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重,可采取仰臥位,用松軟的枕頭稍抬高下肢。

  妊娠晚期(8~10個月),此期宜采取左側臥位,此種臥位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫,增加對胎兒的供血量,有利于胎兒的生長發育。

  女性在懷孕期間,要注意科學飲食,適當增加豐富的營養物質。

  在懷孕后的前三個月,由于妊娠反應的因素,孕婦往往食欲不佳,甚至出現嚴重的惡心、嘔吐等表現。這個時候,要注意調整飲食結構、飲食方式,適當改變食譜。其基本原則應該是:

  飲食科學搭配

  孕婦在飲食中注意肥瘦搭配、粗細搭配、主食副食搭配。適當進食一些瘦肉、豬肝及蔬菜水果即可。諸如蛋、奶、魚、瘦肉、豆類及青菜、水果,如果有消化不良或者特殊需要,可適當增加干酵母,魚肝油和鈣片等,防止胎兒發育不良。

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