5、下午1-3點(diǎn)：小腸排毒時(shí)間

　　可以吃些食物適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)。也可以做些簡單的運(yùn)動(dòng)，比如踢腿，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好的蠕動(dòng)。

　　6、下午3-5點(diǎn)：膀胱排毒時(shí)間

　　這段時(shí)間要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶飲，讓體內(nèi)的廢物盡量排出去。膀胱經(jīng)是人體大的排毒通道，對它的按摩也有助于排毒。

　　7、下午5-7點(diǎn)：腎臟排毒時(shí)間

　　這段時(shí)間為一天中鍛煉的佳時(shí)機(jī)，可以加快腎臟排毒。

　　比較適合的運(yùn)動(dòng)有：慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的鍛煉方式，可以刺激腎臟起到按摩的作用。

　　晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補(bǔ)腎還可以排毒，一舉兩得。

　　8、晚上7—9點(diǎn)：心包排毒時(shí)間

　　是血液循環(huán)旺盛的時(shí)間，這個(gè)時(shí)段可以拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處，這個(gè)部位反映心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。

　　除此之外還可以活動(dòng)中指，因?yàn)橹兄笇?yīng)著心包經(jīng)，做彈中指的動(dòng)作可以活動(dòng)心包經(jīng)。

　　9、晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間

　　這段時(shí)間切記要放松身心，保持好的心情。看電影、聽歌都可以，但不適宜聽過于嘈雜的音樂。

　　另外可以配合一些頸部按摩，幫助淋巴更好的排毒;或者按摩在人體腋窩處的極泉穴，也有助于淋巴排毒。

　　10、晚上11點(diǎn)—1點(diǎn)：肝排毒時(shí)間

　　凌晨1點(diǎn)—3點(diǎn)：膽排毒時(shí)間

　　早晨3點(diǎn)—5點(diǎn)：肺排毒時(shí)間

　　膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行，所以睡眠質(zhì)量很重要。