三、果蔬通便
通過純果蔬成份的通便產品來調節腸道健康，從而終恢復腸道自然排便功能的治療方法。也是目 前公認的安全有效的通便產品。以下我們就以目前具代表性的變通膠囊作參考。
變通膠囊作為純果蔬類的保健藥品，它的核心配方來自治療便秘的療效果蔬：南瓜、茯苓、銀耳、蘆薈、低聚木糖。首先食材符合標準，另外就是量。據專家介紹，舉個很簡單的例子，一粒變通膠囊里面大約要從十個南瓜里面提取精華元素而成。所以從另一個角度上講，變通膠囊也屬于食療范疇，只不過更加科學和有效。
后，果蔬通便與通過簡單的瀉藥通便的大不同之處就是治療原理，果蔬通便是從根本上為便秘患者解決腸道健康的，潤滑腸道，終恢復腸道的自然排便功能，即在不吃藥的前提下也能保持正常的排便，終原理便秘困惱。所以，通過簡單的對比下來，哪種方法治療便秘有效自然也就不言而喻了。
1、飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。
2、久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。
3、過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。
4、飲水不足者：有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。
5、排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。
6、腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。
便秘可能帶來的后果
1、痔瘡和肛裂：長期便秘，排便過于用力使肛管粘膜向外凸出，靜脈回流不暢，久而久之形成痔瘡;糞便劃破肛管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。
2、損害肝臟功能：大便長期積于腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，作為解毒器官的肝臟負擔加重，長此以往，就會損害到肝臟功能。
3、可能造成不孕：有關專家研究發現，長期便秘的女子的腸道可產生一種物質成分這種不正常的化學物質，可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會。
4、妨礙和諧性生活：便秘使得排便過于用力，造成直腸肌肉疲勞，肛門肌肉過度收縮，使得盆腔底部充血，引起女性盆腔下墜、痛經、性欲減退、尿頻尿急，將妨礙性生活的和諧。
5、扼殺美麗：長期便秘使肝臟的負擔加重，體內毒素得不到及時的排出，這樣會使機體內分泌系統功能失常，激素代謝失調，從而導致面部色素不正常沉著，出現黃褐斑、皮膚變黑等。
