肝癌晚期要適量運動

　　肝癌晚期還應(yīng)該做一些體力活動的鍛煉，如果身體情況允許，不應(yīng)該只是靜養(yǎng)，可根據(jù)自己的實際情況干些力所能及的事情，因為這些輕的家務(wù)活一方面能降低患者的煩躁情緒，能夠增強患者的體質(zhì)，對想減肥的朋友而言可是十分利好。不過，一些劇烈的運動，例如球類運動，就不太適合。適當煅煉，可以恢復(fù)患者的心情，不會因為患者整天閑散在家，時時會想到自己是病人，加重思想負擔。

　　如果患者正天靜養(yǎng)在家的話，會導(dǎo)致血脈不活動，發(fā)生一些后遺癥，例如癱瘓等。因此，肝癌患者在積極的食療的同時，加強煅煉，回到崗位上與工友一起，可一定程度放下思想包袱，百利無一害。

　　注意：肝癌患者忌過度疲勞。肝癌患者本身就是慢性消耗性疾病，一個拳頭大的惡性腫瘤每天可消耗正常人飲食所產(chǎn)生能量的90%，故而，更應(yīng)注意休息。保持豁達、樂觀的心態(tài)，控制生活節(jié)奏，在康復(fù)期既要盡量減輕精神壓力，也不要放縱自己，以舒適自然保持平常心為宜。

　　肝癌是大殺手 4吃4不吃對抗癌癥

　　肝癌是對人類健康危害大的癌癥之一，身患肝癌的患者多數(shù)將在患病后一年內(nèi)死亡。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，每年共有43萬新發(fā)肝癌病例，其中3/4的病例發(fā)生在東南亞地區(qū)(包括中國、朝鮮和日本)。

　　肝癌的發(fā)生與不良飲食習(xí)慣有關(guān)，為此專家提出四吃四不吃原則。

　　1、吃胡蘿卜柑橘

　　蔬菜和水果對肝臟的保護作用是由其中的維生素、礦物質(zhì)、纖維等之間的相互作用產(chǎn)生的。綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果的預(yù)防作用強。

　　董菁博士建議，每天應(yīng)吃五種或五種以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐時再吃兩份以上蔬菜，這樣一天總攝入量約400-800克，可使你患肝癌的危險性降低20%。

　　2、喝茶

　　閩南人愛喝茶，董博士說，這對防肝癌很有益，尤以閩南一帶常見的鐵觀音為佳，雨前龍井也不錯。

　　3、食用奶制品

　　醫(yī)學(xué)研究證明，在控制喝酒的情況下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的幾率將減少78%。目前小孩已經(jīng)養(yǎng)成了食用奶制品的習(xí)慣，但成年人中食用奶制品的還為數(shù)不多，不妨加以改進。

　　4、三筍，即竹筍、萵筍和蘆筍

　　專家提示日常多吃這三種食物，可降低肝癌的發(fā)生率，而且還美味可口。