每年至少檢查一次

　　卵巢功能衰退并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)不調(diào)甚至突然停經(jīng)，就應及時去看醫(yī)生。建議女性每年至少檢查一次。

　　按摩法保養(yǎng)卵巢

　　●按摩涌泉穴

　　俗稱「搓腳心」，涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

　　●按摩太溪穴

　　太溪穴為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。

　　●按摩腎俞穴

　　腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第2腰椎棘突下，旁開1寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。

　　●氣海穴和關元穴

　　這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用。

　　●常搓腰眼穴

　　益腎壯腰暖宮。腰眼穴位于背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。中醫(yī)認為，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽。方法是將兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。

　　結(jié)語：文章給大家講解了保養(yǎng)卵巢的食療方，女性朋友可一定要記得多加食用，保養(yǎng)卵巢可要在年輕的時候就行動起來，不要等到年齡大了或已經(jīng)出現(xiàn)卵巢衰退時再努力保養(yǎng)，那時的效果會減少很多，平時里適當?shù)倪\動也能延緩卵巢的衰退，如多跳廣場舞荷塘月色就可以達到養(yǎng)生保健的功效。