6.提膝橫擊

　　身體微右轉(zhuǎn)，重心全部移至左腿;右腿提膝，右腳內(nèi)扣。同時(shí)左臂向前、向右、向胸部屈肘，經(jīng)右小臂下與內(nèi)側(cè)，繞至右小臂上內(nèi)旋翻掌t'向左前伸臂橫掌擊出，掌心向下。與此同時(shí)右小臂外旋，掌心向上、向右下回拉至腹前。目視左掌。見(jiàn)圖227。　　注意事項(xiàng)：注意提膝橫擊時(shí)，提膝與上肢的左手橫擊、右手回按要同時(shí)完成，以防站立不穩(wěn)n強(qiáng)調(diào)以胸腰折疊.腰脊撐圓，伸臂時(shí)發(fā)力，形成一種上下左右對(duì)稱的勁。這就是由脊背發(fā)力的折疊勁。

　　提膝橫擊時(shí)采用呼氣。

　　對(duì)方用右拳向我打出，我用右手迅速纏握住對(duì)方右手腕，身體右旋右采，同時(shí)，右腿迅速提起，成左獨(dú)立步。左手掌心貼右臂，沿臂上側(cè)向前推擊出，直擊對(duì)方喉部。見(jiàn)圖228。

　　陳式太極拳理論來(lái)源

　　1、把拳術(shù)與易學(xué)的陰陽(yáng)五行之變化相結(jié)合

　　人體是一個(gè)不斷運(yùn)動(dòng)著的有機(jī)整體，易學(xué)認(rèn)為，自然界一切事物的運(yùn)動(dòng)，無(wú)一不是陰陽(yáng)的對(duì)立統(tǒng)一。人的生命運(yùn)動(dòng)，其本身就是陰陽(yáng)對(duì)立雙方，在不斷的矛盾運(yùn)動(dòng)中取得統(tǒng)一的過(guò)程。

　　易學(xué)認(rèn)為，凡是屬于溫?zé)岬摹⑸仙摹⒚髁恋摹⑴d奮的、輕浮的、活動(dòng)的等方面的事物或現(xiàn)象，統(tǒng)屬于陽(yáng)的范圍;凡是屬于寒冷的、下降的、晦暗的、抑制的、靜止的等方面的事物或現(xiàn)象，統(tǒng)屬于陰的范疇。而太極拳就順從陰陽(yáng)變化之理，在一招一勢(shì)運(yùn)作之中，陰中含陽(yáng)，陽(yáng)中具陰，陰陽(yáng)互變，相輔而生。

　　2、把拳術(shù)與中醫(yī)學(xué)中的導(dǎo)引、吐納等理論相結(jié)合，將氣功運(yùn)用于拳術(shù)之中

　　中醫(yī)學(xué)中的導(dǎo)引是中國(guó)古代醫(yī)學(xué)家們發(fā)明的一種養(yǎng)生術(shù)。主要是通過(guò)呼吸仰俯，手足屈伸的形體運(yùn)動(dòng)，使人體各部血液精氣流通無(wú)阻，從而促進(jìn)身體的健康。

　　導(dǎo)引在太極拳中的應(yīng)用即把意與形相結(jié)合，使心臟生理正常，從而引導(dǎo)血?dú)庥谏頃惩āＶ袊?guó)古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，心為神之居，主掌血脈運(yùn)行，對(duì)人體各個(gè)臟腑均有重要的調(diào)節(jié)作用，是人類生命活動(dòng)的主宰，人人身上重要的臟器，位于五官之首。五臟主藏精氣論中以心藏神，肺藏魄，肝藏魂，腎藏志，脾藏意。人體全身的血液依賴于心臟的推動(dòng)作用才可以輸送到全身各個(gè)部位。因此，陳王庭在創(chuàng)造太極拳時(shí)，把始祖陳卜所傳授下來(lái)的一百單八勢(shì)長(zhǎng)拳等狀術(shù)與中醫(yī)的導(dǎo)引相結(jié)合，在周身放松的條件下，使形體的運(yùn)動(dòng)符合并且能夠促進(jìn)血液的循環(huán)。演練太極拳可使心氣旺盛，心血充盈，脈道通利，心主血脈的一切功能正常發(fā)揮，血液在脈管內(nèi)正常運(yùn)行，起到練拳養(yǎng)生的作用。否則，會(huì)使演練者氣血不足，引起推動(dòng)血液運(yùn)行循環(huán)的力量減弱，脈道堵塞，產(chǎn)生病變，不利于演練者的身體健康。吐納，也是中國(guó)古代醫(yī)學(xué)家們所發(fā)明的一種養(yǎng)生術(shù)。吐，即從口中吐出，意為呼氣;納，即收入，意為吸氣，由鼻孔而入。吐納術(shù)就是呼吸之術(shù)，通過(guò)口吐濁氣，鼻及清氣，吐故納新，服食養(yǎng)身，使形神相親，表里俱濟(jì)。

　　肺臟主掌呼吸之氣，呼吸功能是人體重要的生理功能之一。人體在一生之中，需要不停地進(jìn)行新陳代謝，在新陳代謝過(guò)程中，要消耗掉大量的清新之氣(即氧氣)，產(chǎn)生出大量的濁氣(即二氧化碳)。吸進(jìn)氧氣，排出二氧化碳全靠肺的呼吸、吐納功能。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中介紹了關(guān)于陳式太極拳的第二十二式云手向右動(dòng)作的分解圖，看了文中的動(dòng)作后看看自己做的是否正確。同時(shí)，還可以多了解一下關(guān)于陳式太極拳的理論來(lái)源，這樣更易于領(lǐng)悟太極拳的內(nèi)涵。