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預防冠心病吃什么 7類食物保護心臟健康(2)

  黃酮類食品

  黃酮對于心臟也同樣具有很強的呵護作用,每日有規律地食用黃酮食品,發生冠心病的可能性極低。黃酮廣泛地存在于紅茶、綠葉菜、西紅柿、蘋果、紅葡萄、荷葉、山楂等食物中,其中以紅茶中的含量高。

  富含維C的食物

  維生素C具有加強血管彈性、防止出血的作用,這種物質大量地包含于新鮮的蔬菜和水果等食物中。

  含鉻和錳的食物

  鉻和錳的缺乏會引發心血管疾病。富含這些物質的食物主要有紅糖、糙米、黃豆、胡蘿卜、白蘿卜、大白菜等。

  冠心病的飲食

  1、忌油膩

  對冠心病患者來說,日常飲食一定要清淡。平時應多吃新鮮蔬菜,以及水果、黑木耳,或者是豆制品;還可適當吃一些瘦肉及魚類,盡量少吃過于油膩或高脂肪的食物。日常生活中如果有條件,可以多喝綠豆湯以及蓮子湯、百合湯或者是菊花茶、荷葉茶等飲料。

  2、忌冷飲

  對于冠心病患者的飲食,日常一定要注意禁食冷飲,因為在氣溫高時,血管處于擴張狀態,一旦進食冷飲,大多數患者的腸道突遭刺激,再者就是會引起全身血管收縮,血壓突然升高,容易突發心絞痛、心梗、腦溢血。

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