蜂蜜有補(bǔ)中、潤燥、止痛、解毒的作用。每天睡覺之前取蜂蜜10～20毫升，用溫開水調(diào)服，不僅可以健脾和胃、補(bǔ)益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。

　　此外，鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的效果。鹽中含有大量的鈉，可能會引起血壓升高，而蜂蜜中鉀含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。

　　醫(yī)——刮痧宣通肺氣

　　秋天是人體肺氣為旺盛的時節(jié)，選擇在這個時候刮痧，可以宣通肺氣，從而提高機(jī)體的免疫力。

　　秋季刮痧宜選取頸椎、背部的風(fēng)池穴、天宗穴等穴位，不可在臉部、胸口、肚臍等處刮拭。如果認(rèn)不準(zhǔn)穴位，就沿著后頸刮向肩膀兩側(cè)，再沿著脊柱一路刮下來即可。

　　刮痧的時間一般限制在15～20分鐘之內(nèi)，刮出微紅色或紫紅色的痧斑后即可停止。需要注意的是，刮出來的痧并非越黑越好，應(yīng)順其自然。這些痧斑會在3～5天內(nèi)逐漸消退，在此期間要適當(dāng)少吃寒涼食物。

　　潤肺的食物

　　1. 梨

　　有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　2. 葡萄

　　具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。

　　3. 石榴

　　有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者?？捎檬駬v汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

　　4. 柑桔

　　有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。