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太極拳資料 太極拳宗師李亦畬(3)

  太極拳五字決

  一、曰心靜

  心不靜,則不專,一舉手,前后左右全無(wú)定向,故要心靜。起初舉動(dòng)未能由已,要息心體認(rèn)。隨人所動(dòng),隨屈就伸,不丟不頂,勿自伸縮。彼有力我亦有力,我力在先;彼無(wú)力我亦無(wú)力, 我意仍在先。要刻刻留心,挨何處,心要用在何處,須向不丟不頂中討消息。從此做去,一年半載便能施于身。此全是用意,不是用勁。久之,則人為我制,我不為人制矣。

  二、曰身靈

  身滯,則進(jìn)遲不能自如,故要身靈。舉手不可有呆像,彼之力方礙我皮毛,我之意已入彼骨里,兩手支撐,一氣貫穿。左重則左虛,而右已去;右重則右虛,而左已去。氣如車輪,周身俱要相隨,有不相隨處,身便散亂,便不得力,其病于腰腿求之。先以心使身,從人不從已。后身能從心,由已仍是從人。由己則滯,從人則活。能從人,手上便有分寸;稱彼勁之大小,分厘不錯(cuò),權(quán)披來(lái)之長(zhǎng)短,毫發(fā)無(wú)差;前進(jìn)后退,處處恰合,工彌久,而技彌精矣。

  三、曰氣斂

  氣勢(shì)散漫,便無(wú)含蓄,身易散亂,務(wù)使氣斂入脊骨。呼吸通靈,周身罔間。吸,為合為蓄;呼,為開(kāi)為發(fā)。蓋吸則自然提得起,亦擎得人起;呼則自然沉得下,亦放得人出。此是以意運(yùn)氣,非以力使氣也。練習(xí)太極拳就像練習(xí)鄭多燕減肥舞差不多,在練習(xí)的時(shí)候呼吸與動(dòng)作要相配合。

  四、曰勁整

  一身之勁,練成一家,分清虛實(shí)。發(fā)勁要有根源。勁起手腳根,主于腰間,形于手指,發(fā)于脊背;又要提起全副精神。于彼勁將出未發(fā)之際,我勁已接入彼勁,恰好不后不先;如皮燃火,如泉涌出。前進(jìn)后退,無(wú)絲毫散亂,曲中求直,蓄而后發(fā),方能隨手奏效。此謂"借力打人,四兩撥千斤"也。

  五、曰神聚

  上四者俱備,總歸神聚。神聚,則一氣鼓鑄,練氣歸神。氣勢(shì)騰挪,精神貫注;開(kāi)合有致,虛實(shí)清楚;左虛,則右實(shí);右虛,則左實(shí)。虛非全然無(wú)力,氣勢(shì)要有騰挪;實(shí)非全然占煞,精神要貴貫注。緊要全在胸中腰間運(yùn)化,不在外面。力從人借,氣由脊發(fā)。故能氣由脊發(fā),氣向下沉,由兩肩收于脊骨,注于腰間,此氣之由上而下也,謂之合;由腰形于脊骨,布于兩臂,施于手指,此氣之由下而上也,謂之開(kāi)。合便是收,開(kāi)即是放。能懂得開(kāi)合,便知陰陽(yáng)。到此地位,功用一日,技精一日,漸至從心所欲,罔不如意矣。

  結(jié)語(yǔ):上文中介紹了關(guān)于太極拳宗師李亦畬,相信現(xiàn)在你已經(jīng)對(duì)此有所了解。同時(shí),還介紹了關(guān)于李亦畬研究出來(lái)的太極拳五字決,對(duì)此感興趣的朋友們可以多多的了解一下哦!

太極 太極宗師 太極資料 
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