上班族養(yǎng)生之道

　　具體病癥：

　　1、工作時(shí)間長(zhǎng)

　　辦公室的燈光總是亮個(gè)通宵，時(shí)常加班。

　　2、工作壓力大

　　在各行各業(yè)中，匯聚了一批不同專(zhuān)業(yè)的人才。他們肩負(fù)著工作單位賦予的神圣使命和工作重，責(zé)任大、上進(jìn)心強(qiáng)，自我壓力大，人與人之間的競(jìng)爭(zhēng)也十分激烈。

　　3、睡眠不足

　　經(jīng)常要超時(shí)工作，許多人的睡眠時(shí)間相對(duì)不足，每天只有5―6個(gè)小時(shí)。許多人就利用周末補(bǔ)覺(jué)，睡懶覺(jué)成為他們難得的享受。

　　4、職業(yè)病多

　　工作時(shí)間長(zhǎng)和工作壓力大，結(jié)果就是職業(yè)病，比如血脂高、脂肪肝、體重偏高、胃病、痔瘡、頸椎等。工作時(shí)間長(zhǎng)、用腦過(guò)度，工作壓力大、飲食不正常，以及運(yùn)動(dòng)量偏低，是主要原因。適度選用一些養(yǎng)生珍品來(lái)調(diào)節(jié)身體健康。

　　5、缺少溝通交流

　　為了工作，他們很少有機(jī)會(huì)與家人和朋友溝通交流，感情無(wú)處傾訴，許多朋友因此形成了孤僻清高的性格特征。

　　6、學(xué)習(xí)上的壓力

　　為了實(shí)現(xiàn)自己的理想，他們?cè)诓粩嗟貙W(xué)習(xí)，使自己不被追上，在這方面的感受和壓力特別明顯。知識(shí)的更新和觀念的時(shí)尚，使這些人處在不停的追逐之中。

　　結(jié)語(yǔ)：上班族一定要謹(jǐn)記工作的時(shí)候，適當(dāng)?shù)钠饋?lái)活動(dòng)活動(dòng)放松一下心情，工作重要，身體更重要，革命的本錢(qián)是擁有一個(gè)好身體，不要讓心理壓力，壓垮我們的身體健康。