秋燥怎么辦

　　秋天干燥的氣候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及發生燥咳，又因肺與大腸相表里，秋令還可出現大便燥結。此外，秋燥還可導致口唇干燥、皮膚干裂以及毛發脫落。防止秋燥，首先要注意補充水分，每天好喝3～4杯開水。秋季飲食應以滋陰潤肺，防燥護陰為基本原則，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿卜及綠葉蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

　　中老年人在秋季洗澡不宜過勤，每周洗1～2次為宜，每次不超過半小時，水溫在25℃左右。不宜用堿性肥皂洗澡，應選用刺激性較小的肥皂等。秋季還應笑口常開，經常笑，不但能保養肺氣，還可以驅除抑郁、消除疲勞、解除胸悶、恢復體力。

　　可做以下動作：

　　●咀嚼鼓漱法

　　每天晨起和臨睡前，有如咀嚼口香糖一樣(張大口)作上下顎運動100次。然后閉嘴，舌抵上顎鼓漱100次，使津液滿口，徐徐咽下。

　　咀嚼時，顎部肌肉會將滯留在左側頭部的血液向下牽引，送回心臟，促進血液循環，能抵御秋季涼氣。

　　●促進代謝敲打法

　　眼睛的正下方顴骨處，是大腸經絡貫通處，早餐后10-15分鐘，是大腸經易起作用的時間。

　　并攏食、中、無名指，以指肚有節律的輕敲眼眶正下方或顴骨四周，做幾分鐘就立刻會產生便意了。

　　●壓揉承漿穴法

　　承漿穴在唇下凹處，以食指用力壓揉，即可感覺口腔內會涌出分泌液。

　　這種分泌液不僅可以預防秋燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，可使你面色變紅潤哦。

　　結語：看完文章大家現在對防秋燥是否有了全新了解呢?秋季氣溫變化大，所以我們也要多做些預防準備，尤其是深秋時節，一定要注意自己的保暖工作，適當的添加衣物還是非常有必要的。