6. 多攝取蛋白質(zhì)
膠原蛋白和彈性蛋白是保持肌膚年輕必不可少的元素，而蛋白質(zhì)在合成這兩種元素的過程中起著至關(guān)重要的作用。
富含蛋白質(zhì)的食物有：肉類、魚類、蛋類、奶酪、蠶豆，黃豆和扁豆。>>>如何美白 5妙招擊退黑色素打造嫩白肌膚
7. 夜間巧護(hù)膚
夜間不僅是睡覺的時(shí)間，更是護(hù)膚的黃金時(shí)段。
睡前使用一些含維生素strong、C和P的夜間護(hù)膚品可以促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)和血液循環(huán)。
至于效果嘛，早上你就能發(fā)現(xiàn)臉部浮腫和色素沉積都有所緩解啦。>>>美容護(hù)膚無小事 夏季“吃”走頑固肌膚問題
8. 服用維生素
口服維生素A、C和E能有效消除由于日光和年齡對(duì)皮膚造成的損害。
9. 了解對(duì)皮膚有益的食物
多食用對(duì)皮膚有益的食物，比如三文魚、杏仁和漿果。
10. 遠(yuǎn)離香煙
遠(yuǎn)離香煙不單指不抽煙，還要遠(yuǎn)離可能導(dǎo)致皮膚過早老化的二手煙。
空氣中氧氣不足(同時(shí)含有有害物質(zhì))，將使體內(nèi)產(chǎn)生各種破壞膠原蛋白的酶。
