高血壓飲食
1.合理膳食
高血壓病與飲食有直接關(guān)系。所以，飲食要合理。(1)控制總熱量以保持標(biāo)準(zhǔn)體重，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米。少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高;(2)限制總脂肪量;(3)蛋白質(zhì)攝入約占總熱量的15%;(4)限制食鹽攝入量;(5)多食蔬菜水果和海產(chǎn)品，增加鉀鈣的攝入量;(6)飲食要定時(shí)定量，晚餐應(yīng)安排清淡易消化的食物。
2.滋陰類蔬菜
(1)大蒜：
有降壓作用，對(duì)心肌梗塞患者還有一定的治療效果。專家建議，患者可在每天早晨空腹吃1—2個(gè)糖醋蒜頭。
(2)芹菜：具有較好的降壓效果。可將芹菜洗凈切碎絞汁，加入一些紅糖，用開(kāi)水沖泡飲，或取含降壓物質(zhì)較豐富的芹菜根煎水服。
(3)茼蒿：有降壓、補(bǔ)腦的作用。可取生茼蒿一把洗凈，切碎，搗爛，擠出鮮汁，溫開(kāi)水沖服。
(4)西紅柿：有清熱、解毒、降壓功效。堅(jiān)持每天吃2個(gè)效果較好。
(5)洋蔥：含有能激活血溶纖維蛋白活性的成分。能降血壓，防動(dòng)脈硬化。
(6)薺菜：有較好的清熱解毒、平肝降壓作用，同墨旱蓮適量一同用水煎服，可起到較好的降壓效果。常食用新鮮薺菜，對(duì)預(yù)防高血壓的發(fā)生也有一定的作用。
