五、防感冒按摩
感冒，是由多種病毒引起的一種呼吸道疾病，自我按摩特定穴位，可激發身體內的免疫功能，減少減輕感冒的發生。
第一步 點揉風池穴
按摩手法：風池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。
作用：能直到清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。
第二步 揉大椎穴
按摩手法：該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100-200次。
作用：可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。
第三步 拿肩井穴
按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方，兩手拇、食、中在分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，捉拿10次即可。
第四步 點揉足三里穴
按摩手法：小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點住同側足三里穴，慢慢揉 動數十次，再用中一只手點揉 另一側的足三里穴。
作用：足三里是“強壯穴”，有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節機體免疫力，預防感冒。
按摩補益適用絕大多數人，但對于某些特定的患者和部位，是不能進行按摩的。
1.凡皮膚病的病變部位及水火燙傷等所致的皮膚損傷部位，嚴禁按摩。
2.凡患有血液病及有出血傾向者，嚴禁按摩，以防引起出血。
3.凡久病及嚴重的心、肺、腦病患者，胃、腸穿孔患者，癌癥患者，高齡、體質極度虛弱者不能按摩，以防發生危險。
4.凡在極度疲勞或醉酒的情況下及精神病患者不能配合者，也不能按摩。
5.患感染性疾病，如骨髓炎、骨關節結核、嚴重的骨質疏松癥及急、慢性傳染病患者的傳染期，不能按摩，以防感染擴散，破壞骨質或感染傳染病。
結語：女人的美麗時光很短暫，不是說女人一過三十肌膚就開始衰老了，而男人四十還是一支花了，那么女人養顏抗衰老就是一項大工程了，有些人不惜一切代價保持容顏不老，比如影星劉曉慶，但是可以通過按摩就能達到的效果，為什么不試一試呢，對不對!
