腎虛吃什么補(bǔ)

　　鹿茸枸杞豬腰子湯

　　配料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)

　　制法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

　　功效：補(bǔ)腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

　　冬蟲夏草淮山鴨湯

　　配料：蟲草15克，淮山20克，鴨一只。

　　制法：將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。

　　功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。

　　當(dāng)歸牛尾湯

　　配料：當(dāng)歸30g，牛尾巴1條。

　　制法：把牛尾巴去毛切成數(shù)段，水適量煮湯，待熟后加食鹽調(diào)味，飲湯吃牛尾。

　　功效：補(bǔ)血，益腎，強(qiáng)筋骨。適用于陽痿，腎虛腰痛，下肢酸軟乏力等。

　　牛尾巴，味苦性平，人脾、腎經(jīng)，功能益氣血，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)腎。當(dāng)歸味甘、辛，性溫，人心、肝、脾經(jīng)，含揮發(fā)油、水溶性生物堿，及維生素B，z等，功能補(bǔ)血活血。《名醫(yī)別錄》說它能“補(bǔ)三臟，生肌肉”。《日華子本草》記載它“治一切風(fēng)，一切血，補(bǔ)一切勞”。

　　肉蓯蓉羊腎湯

　　配料：肉蓯蓉20～30g，羊腎1對(duì)。

　　制法：水適量，煮湯。調(diào)味服食。

　　功效：補(bǔ)腎益精，壯陽。適用于腎虛陽痿，夜多小便，腎虛腰痛，腎虛耳聾，腸燥便秘等。

　　肉蓯蓉常用于治療陽痿，腰膝冷痛等。《本草經(jīng)》說它能“養(yǎng)五臟，強(qiáng)陰，益精氣”。羊腎，味甘性溫，人腎經(jīng)，功能補(bǔ)腎氣，益精髓。

　　注意：本方適用于冬春寒冷季節(jié)，用時(shí)羊腎要切開清洗干凈，以除去異味。

　　結(jié)語：今天小編給大家介紹的這幾款補(bǔ)腎食物大家可要記住了，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕鋵?shí)堅(jiān)果類的食物不僅有補(bǔ)腦的作用也有補(bǔ)腎的作用，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以多吃些，對(duì)健康非常有好處，當(dāng)然平時(shí)還要多吃些水果。