4.按摩下肢:
按摩部位以脾經(jīng)、腎經(jīng)為主,手法以直線做上下或來回擦法為主,可在足三里(外膝眼下3寸,脛骨前嵴外1橫指處)、陽陵泉(腓骨小頭前下方凹陷處)、陰陵泉(脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷中)、三陰交(內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)面后緣)等穴位上各按壓、揉動(dòng)3分鐘。
5.按摩上肢:
按摩部位以上腸經(jīng)、心經(jīng)為主,手法以直線做上下或來回擦法為主,可在手三里(肘部橫紋中點(diǎn)下2寸處)、外關(guān)(腕背橫紋上2寸,橈骨與尺骨之間)、內(nèi)關(guān)(腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)屈肌腱之間)、合谷(手背,第一、第二掌骨之間,約平第二掌骨中點(diǎn)處)等穴位上各按壓、揉動(dòng)3分鐘。
6.按摩涌泉穴:
該穴位于足底(去趾)前1/3處,足趾跖屈時(shí)呈凹陷處。按摩手法采用按壓、揉擦等方法,左右手交叉進(jìn)行,每穴各操作10分鐘,每天早晚各1次。可借助足按摩器或鈍性的物體按摩。
